6 min L'été est synonyme de détente, de voyages en famille, de pique-niques dans le parc, de journées agréables au bord de la piscine ou sur la plage. Cependant, les mois d'été sont difficiles, en particulier pour les bébés et les enfants en bas âge qui ne peuvent pas encore réguler parfaitement leur propre température corporelle. Comment protéger les enfants des coups de chaleur et de la déshydratation et faire en sorte que les souvenirs des aventures estivales ne soient que des souvenirs agréables ?
Les chaudes journées d'été peuvent être agréables, mais aussi parfois difficiles. Si vous souhaitez profiter de l'été à la maison, dans le jardin, en ville ou au bord de la mer, vous ne devez pas passer trop de temps en plein soleil. C'est d'autant plus vrai pour les enfants, surtout lorsqu'ils sont petits et qu'ils dépendent uniquement de vos soins. Quels sont les moyens d'assurer la sécurité des enfants pendant les journées d'été, tout en leur permettant de profiter de l'air frais et du soleil ?
Habillez les enfants légèrement
Les enfants de moins de six mois doivent être protégés de la lumière directe du soleil, car leur peau n'a pas encore développé suffisamment de mélanine pour les protéger des rayons nocifs du soleil. Pour les enfants de plus de six mois, il est toujours conseillé d'éviter la lumière directe du soleil, il est donc essentiel d'utiliser tous les moyens d'ombrage possibles pendant les promenades. N'oubliez pas d'attacher un parasol à la poussette et donnez à l'enfant un chapeau à large bord pour protéger non seulement sa tête, mais aussi son cou.
Il faut également tenir compte de la sensibilité de la vue des enfants. On trouve déjà sur le marché des lunettes spécialement conçues pour les nouveau-nés et les enfants en bas âge, qui offrent une protection grâce à des filtres UV de catégories 3 et 4. Le bon choix des vêtements est également important : habillez les enfants avec des vêtements amples, légers et respirants en coton et/ou en lin. Cela évitera l'érythème fessier et les diverses éruptions cutanées qui se développent sur les peaux sensibles après un contact avec des matériaux synthétiques.
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Hydratez, hydratez, hydratez
Les bébés entièrement allaités n'ont pas besoin d'une source de liquide autre que le lait maternel jusqu'à ce qu'ils commencent à manger de la nourriture solide. Pendant les fortes chaleurs de l'été, les bébés peuvent avoir besoin d'être allaités plus fréquemment. Pour les bébés qui mangent déjà de la nourriture solide, il est important de leur proposer une petite quantité d'eau entre les repas. Cela permettra à l'enfant de s'hydrater et de prévenir la constipation.
Ne vous inquiétez pas si votre petit va seulement boire l'eau à petites gorgées. Les enfants en bas âge augmenteront leur consommation jusqu'à 120-240 ml d'eau par jour. Ils peuvent boire des liquides dans un biberon avec une tétine, tandis que les enfants plus âgés peuvent boire de l'eau dans un verre avec une paille. Voici à quoi devrait ressembler l'hydratation des enfants selon leur âge :
- nouveau-nés - 50-75 ml/kg de poids
- nourrissons - 100-140 ml/kg de poids
- enfants de 1 à 3 ans - 80-120 ml/kg de poids.
Toutefois, si l'enfant est exposé à la lumière directe du soleil, cette quantité d'eau doit être augmentée. Les experts s'accordent à dire qu'il ne faut pas s'inquiéter de boire jusqu'à trois fois la quantité d'eau recommandée, mais il est conseillé de consulter son pédiatre avant de partir en vacances. Il est important de boire du lait maternel, de l'eau, des bouillons de légumes et des tisanes sans édulcorants. Évitez les boissons sucrées et gazeuses, qui peuvent paradoxalement déshydrater encore plus l'organisme.
Offrez aux enfants un bain rafraîchissant
Après une longue journée chaude, un bain frais est un excellent moyen d'aider votre bébé à se relaxer. Remplissez la baignoire d'eau tiède ou d'eau légèrement plus froide que la température habituelle du bain. Il a été démontré qu'un bain frais après une journée à l'air chaud abaisse la température corporelle et favorise un sommeil paisible. Vous pouvez également utiliser des compresses sous forme de serviettes trempées dans de l'eau tiède pour vos enfants.
Si possible, rafraîchissez vos enfants avec un bain tiède pendant la journée. Diverses fontaines avec possibilité de raccordement à un tuyau d'arrosage ou même des piscines y contribueront. Cependant, lorsque la température de l'air est élevée, l'eau de la piscine peut rapidement atteindre une température indésirable, c'est pourquoi il faut toujours vérifier l'eau avant que les enfants n'y entrent et la changer si nécessaire.
Prévoyez des heures de sommeil supplémentaires
Le temps chaud peut être éprouvant pour le corps, tant pour les adultes que pour les enfants. La fatigue rattrape tout le monde pendant les jours d'été, et le sommeil aide à maintenir une température corporelle stable. Les enfants peuvent être plus actifs aux heures les plus fraîches, c'est-à-dire tôt le matin et tard le soir, alors qu'ils ont besoin de repos pendant la journée. Il n'est pas nécessaire de priver les enfants de sommeil et de les forcer inutilement à participer à des activités qui les privent encore plus de sommeil.
Vous pouvez également utiliser des ventilateurs pour obtenir une température confortable pendant votre sommeil. Toutefois, ne les placez jamais à proximité du lit, ce qui pourrait provoquer des courants d'air. Ne couvrez pas les bébés pendant qu'ils dorment, ou ne les couvrez que d'une couche fine. Fermez les rideaux même pendant la journée - grâce à cela, la pièce reste agréablement fraîche et ne se réchauffe pas à cause des rayons du soleil.
Protéger les enfants de la lumière directe du soleil
Nous l'avons mentionné à plusieurs reprises dans cet article : n'exposez pas les enfants à la lumière directe du soleil. Les bébés de moins de six mois ne peuvent pas réguler leur température, il est donc préférable d'être à l'intérieur avec eux, où vous pouvez influencer la température de l'air. Le soleil est le plus fort entre 10h et 16h et les activités de plein air doivent être planifiées en conséquence. Utilisez des parasols et des ventilateurs de poussette lorsque vous portez votre bébé dans la poussette pour une meilleure circulation de l'air.
Le soleil est une source de vitamine D, il donne à notre peau une belle teinte bronze et lorsqu'il brille, il améliore notre humeur. Cependant, il n'est pas toujours le meilleur ami, en particulier pour les enfants en bas âge. Protégez non seulement vos enfants pendant l'été, mais aussi vous-même et profitez de vos vacances d'été de manière responsable.
